Bewegen – je hart luchten – je emoties laten stromen

Deze Heartbeat workshop biedt de mogelijkheid om de energie van verschillende emoties te ervaren en om ze met liefdevolle aandacht in een inspirerende, speelse sfeer te onderzoeken.

De basis van de 5Ritmes biedt een stevige ondergrond en schept ruimte om de aandacht te richten op de energie van emoties, ze te uiten en weer los te laten.

We werken met/vanuit 5 basis emoties: angst – boosheid – verdriet – vreugde – compassie.

Wie je bent wordt grotendeels gevormd door wat je voelt en hoe je daar op reageert. Wat je fijn vindt, niet fijn vindt, wat je blij maakt of verdrietig, wat je in extase brengt, of boos maakt, wat je frustreert of waar je bloed van gaat koken.
Door de emoties op een positieve en gezonde manier te ervaren, is een proces om je behoeftes en verlangens te leren kennen en trouw te zijn aan jezelf.

Het woord emotie komt van het woord ‘emovere’.  Movere betekent bewegen.

Emoties voel je in je lichaam en ze willen stromen, als golven, ze wellen op, soms klein, soms groter, soms voor korte en soms voor langere tijd, breken door en trekken zich terug. We leren door vroege ervaringen welke emoties toegestaan en geaccepteerd zijn en welke lastig, verstorend, niet redelijk  enz. zijn. Vanuit de emotionele lessen, die we hebben geleerd,  creëren we verhalen die vervolgens overtuigingen worden.

Bijvoorbeeld: Ik moet voldoen aan de verwachtingen van anderen - Ik moet de controle behouden - Ik moet alles goed doen  - Ik moet aardig gevonden worden.
Deze overtuigingen hebben we onszelf aangeleerd omdat we dachten dat het goed voor ons zou zijn. Je zou kunnen zeggen dat we op bepaalde momenten zo moesten overleven.

Lichaam en geest staan in verband met elkaar en deze overtuigingen zijn ingesleten in de neurale netwerken van ons brein en hebben invloed op hoe we onszelf, anderen en de wereld ervaren. Onderdrukte en opgesloten emoties leiden tot een scala aan vervormde gedragspatronen en geven fysieke, emotionele en psychische problemen.

Recent onderzoek laat zien dat we geen gevangenen hoeven te blijven van hoe we gevormd zijn door onze vroege ervaringen.

----------

We maken gebruik van de ‘Window of Tolerance’  een hulpmiddel ontwikkeld door Dr. Dan Siegel. Het geeft inzicht in hoeverre ons zenuwstelsel de intensiteit van energie kan verwerken. Dat is per persoon verschillend. De één kan meer aan, dan een ander.

We kunnen nieuwe ervaringen creëren om anders om te gaan met onze emoties en de energie in goede banen leiden, zodat:

  • angst niet meer de automatische, chronische reactie is op het voelen van emoties
  • we niet vast lopen in onze verhalen
  • we dichter bij onszelf blijven
  • we de kennis en kracht van emoties kunnen inzetten
  • we ingesleten patronen doorbreken
  • je je vitaliteit en je hart bevrijdt
  • beter inzicht in onszelf ontstaat

Ons brein is flexibel om te groeien en te veranderen en door nieuwe ervaringen kunnen we onze hersenen  herstructureren.

Lees verder

Voor wie
Enige ervaring met de 5Ritmes of een andere vorm
van dans is een voorwaarde.

Wanneer
zaterdag 25 september  -  zondag 26 september 2021.

Tijd
Zaterdag  11.00 uur - 18.00 uur
Zondag     11.00 uur - ca. 17.00 uur

Waar
Aula Vrije School Driebergen.
Vrij parkeren - Routebeschrijving

Reservering
Klik op de button om een plek te reserveren.

Ik heb nog enige extra informatie nodig: extra informatie.

Kosten:
Bij het inschrijven kun je zelf kiezen welk bedrag je wilt besteden:
€  145,-- of  €  165,--  of  € 185,--
Prijs is inclusief koffie, thee en fruit. Lunch zelf verzorgen.

 

'Feelings are neither positive nor negative; they simply are elemental
forces in our life energy with their own vibrations and functions.
They are essential to our health and well-being.
Essentially, fear protects, anger defends,
sadness releases, joy uplifts, compassion unites.'
Gabrielle Roth, Maps to Ecstasy