Maar fietsen, zwemmen en hardlopen vind je saai. En aan een balsport moet je niet denken. Dan maar intensief zappen voor de tv. Niet doen, er zijn ook andere opties. Dansen is namelijk een zeer gezonde sport, en de meeste mensen kunnen aanstekelijke muziek moeilijk weerstaan. Je heupen gaan vanzelf meebewegen op het ritme en ziedaar, je danst. Als je dansen ook leuk vindt, stap dan zeker vaker op de dansvloer. Want dansen is niet alleen heel gezond, je wordt er ook nog gelukkig van.
Gelukkig
Tijdens het dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij, waardoor je je automatisch beter voelt. Iemand die minstens eenmaal per week danst, heeft een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven. Uit onderzoek van psychologe Cynthia Quiroga Murcia van de universiteit van Frankfurt blijkt dat dansen ook stressverlagend werkt doordat het stresshormoon cortisol afneemt wanneer je danst. Hier speelt vooral de muziek een grote rol in.
En de wetenschap heeft ook wel iets te zeggen over dansen en bewegen. Volg deze link
- Dansen maakt je blij
- Dansen maakt je lichaam fit
- Dansen geeft balans, kracht en flexibiliteit
- Dansen maakt je mentaal sterk en creatief
- Dansen geeft ruimte aan emoties
- Dansen zorgt voor expressie en plezier
- Dansen ondersteunt het geheugen
- Dans je leven