Meditatie in Beweging
Een ochtend om te landen in jezelf – met zachtheid, aandacht en aanwezigheid.
Zit – Loop – Dans is een toegankelijke en intuïtieve vorm van meditatie in beweging. Tijdens deze les bewegen we door een natuurlijke opeenvolging van verstilling, beweging en expressie. We beginnen in stilte met zitten en lopen, laten de energie vervolgens stromen in dans, en eindigen opnieuw in stilte – om te integreren en te landen.
Het zitten en lopen gebeuren in stilte, zonder begeleiding. Tijdens het dansen is er zachte, intuïtieve begeleiding, afgestemd op de groep en het moment. In het dansgedeelte bewegen we door de 5Ritmes.
De opbouw is geïnspireerd op de Open Floor Meditatie-cyclus, waarin de overgang van stilte naar beweging en weer terug een bedding biedt voor innerlijke afstemming. Door deze structuur ontstaat een natuurlijke stroom: je activeert je energie, voelt haar door je lichaam bewegen, en laat haar vervolgens weer tot rust komen.
Wat kun je verwachten?
In deze les word je uitgenodigd om te vertragen, te voelen en te ontvangen. Je beweegt op een manier die op dat moment goed voelt voor jou – zonder moeten, zonder oordeel. De begeleiding is bewust minimaal, zodat je de ruimte krijgt om van binnenuit te bewegen en je eigen tempo te volgen.
Je zakt in je lichaam, met aandacht voor subtiele sensaties, emoties en impulsen. De muziek en energie bouwen langzaam op. Alles – van de muziek tot de sfeer – nodigt uit tot zachtheid en verstilling
Iedereen is welkom
Aanmelden is nodig.
Wanneer
Donderdag: 11.00 - 12.30 uur
Data:
12 september - 10 oktober -
14 november - 12 december
Waar:
Studio 3, Weg naar Rhijnauwen 3, 3584 AD Utrecht
routebeschrijving Gratis parkeren
Kosten & Aanmelden:
Kies wat goed voelt!
Losse les: Tussen € 20,- en € 26,-
Aanmelden Losse les
Per Serie (4 lessen):
€ 72 of € 81,- of - € 90,-
Aanmelden voor 4 keer.
Is het bedrag op dit moment een drempel voor je?
Neem dan gerust contact met me op.